Hẳn là người chơi đã từng nghe kể về tác dụng của việc nhịn ăn đứt quãng và tiện lợi sức khỏe mà nó mang lại. nhưng mà người chơi với biết, giả dụ người chơi là thiếu phụ, việc nhịn ăn có thể làm cho mất cân bằng nội tiết tố, thậm chí gây ra các vấn đề về sinh sản? Trong bài viết này, chúng ta cộng bàn bạc để đưa ra các cụ không gian cực của việc nhịn ăn ko liên tiếp mà vẫn ko gây hại cho sức khỏe chút nào đâu nhé!
Tại sao game thủ bắt buộc nhịn ăn gián đoạn?
các nghiên cứu đã chỉ ra nguyên nhân ăn chay ko liên tục cực kỳ tap gym cho sức khỏe bởi giúp tăng năng lượng, cải thiện tài năng nhận thức, trí nhớ và suy nghĩ mạch lạc hơn. Ẳn chay ngăn cách còn giúp cơ thể chống lại insulin, chặn lại chất lớn và insulin giúp sức nhau bằng cơ chế giảm IGF, nâng cao độ nhạy cảm của insulin mà ko làm cho giảm tỷ trọng luận bàn chất. Ẳn chay cách trở cải thiện kĩ năng miễn dịch, ít có nguy cơ bị bệnh tiểu đường, cải thiện sức khỏe tim mạch. cơ chế ăn uống này cũng giúp chặn đứng những bệnh thoái hóa thần kinh nhờ neurotropic – một loại protein thúc đẩy sự lớn mạnh và bảo vệ tế bào thần kinh.
Bác sĩ chia sẻ kinh nghiệm nhịn ăn gián đoạn
Bác sĩ Amy Shah (Mỹ) đã thất bại ngay lần tap gym thực hiện hình thức nhịn ăn cách quãng. Bà ko cảm thấy cơ thể tràn đầy năng lượng cũng như nhận thức rõ ràng chế độ thứ như đã nghe về thuận tiện lúc nhịn ăn không liên tiếp.
"Ngày trước tiên, tôi đã ăn quá ít và chẳng thể nào ngủ được vào đêm đó. Ngày hôm sau, tâm trạng tôi đầy mệt mỏi và cáu kỉnh, tôi hiện nguyên hình là 1 con thú đói lả thèm đồ ăn. Và sau một tuần như vậy, tôi đành bỏ cuộc giữa chừng.
Là một bác sĩ, tôi tự hỏi liệu các người thiếu nữ khác mang rơi vào hoàn cảnh như mình? Và rồi tôi lên mạng sắm kiếm thông tin. Chao ôi! Tôi thấy vô vàn các bạn dạng tin, blog, chia sẻ trên tập thể trực tuyến có quá nhiều chủng loại chị em phàn nàn về lý lẽ nhịn ăn ngăn cách và sự ảnh hưởng đến nội tiết tố. mà thực tế là mang những tài liệu kỹ thuật trợ giúp cơ chế những cảm giác chúng tôi trải qua khi ăn uống kiểu này nhưng mà không hay biết".
các khi nhịn ăn và sự kết nối mang hormones
Quả nhiên là việc nhịn ăn không liên tiếp có thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố ở tinh vi cơ chế game thủ thực hiện không đúng nguyên lý. thiếu nữ siêu nhạy cảm sở hữu chuyện đói. hình thức cơ thể đang bị bỏ đói, nó sẽ tăng tạo ra những hormones đói leptin và ghrelin.
bởi vậy, khi phức hợp cảm thấy đói hoa cả mắt khi ăn uống kiểu này thì mang nghĩa là đang trải qua sự ngày càng tăng hormones đói trong cơ thể. Đây là cách chị em bảo vệ thai nhi – như 1 bản năng đối mang các người ko phải sở hữu thai.
phổ biến người lại bỏ lỡ các tín hiệu đói của cơ thể, thành ra lại gây vấn đề to hơn. Chúng ta tìm mọi cách lơ chúng đi nhưng lại thất bại vì ngay sau ấy sẽ chè chén, ăn uống no say không bắt buộc biết gì đang xảy ra nữa. đó chính là dòng vòng luẩn quẩn làm cho hormones suy thoái và chặn đứng sự rụng trứng.
0 comments:
Post a Comment